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[tag]中老年,保持,男人[/tag]中老年男人保持性欲的妙招

都说女人“三十如狼四十似虎”，而男人到了这个年龄阶段，性能力下降是不争的事实。这时就会出现夫妻性生活的不和谐。性生活是夫妻之间的调味剂、这个调味剂一旦变味，会让女人产生埋怨、男人也会变得自卑。长此以往，家庭生活也会受到影响。

黄一明养生保健知识给中老年男士推荐几个妙招，可以让男人保持旺盛的性欲，提升性能力来满足妻子，从而家庭和睦、世界和平。

第一招：早晨多喝粥，晚上少喝酒。中老年男人将军肚是十之八九有，将军肚不但是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好是养成早晨多喝点粥有益于保持身材；晚上不要一边看电视一边喝啤酒，晚少喝酒，

第二招：保证每天的上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。同时注意运动量量要因人而异，千万不要锻炼到筋疲力尽。中老年男人运动要循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

第三招：男人每天也要吃坚果，饮食上要有一定数量的青菜、一两个水果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。最好每周最好吃一次海产品，尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

第四招：男人要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。但是分清工作和休息时间，尽量别把工作带回家。

第五招：事业有成的中老年男性还要注意开车时间。每天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

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